[副食] 6個月的副食品重點

※BB 滿6個月大 必看的副食品重點※ BB已滿6個月，不管喝母奶或配方奶都該開始試著吃點副食品囉! 蛋麻將自己看過的、做過的，覺得一定要知道的，做了個重點整理備忘(蛋麻年紀大囉~容易健忘)，也與辛苦又忙碌的媽媽們作個分享~~

◎該吃的徵兆：
1.滿6個月。2.能自行坐正。3.開始長牙。

◎餵食原則： 1. 持續餵母乳(或配方奶)

2. 漸進添加 水果泥→青菜泥→肉類

3. 多樣化內容 每天至少1水果1蔬菜，最好每餐有1蔬菜米糊&1水果米糊。
[原理]煮熟的蔬菜富含各種維他命，但水果有維他命C。
避免給太多的果汁( ＜果汁原汁10c.c.；要稀釋，加開水至少1：1比例)

4. 天然為主 天然新鮮食材為主，不加調味料。

5. 避開過敏食物 花生、草莓、柑橘、蕃茄、椰子、果仁、玉米、豌豆、大豆、小麥、糖、酵母；乳製品及蜂蜜(易肉毒桿菌中毒)1歲前不宜；脫脂牛奶，2歲以後再喝。

6. 注意反應 每次從少量開始添加一種新食材，若無氣喘、皮膚紅疹、腹瀉或便秘，逐日增加量，一週之後再添加另一種新食材。

7. 開心的吃 選擇大人最輕鬆的時間開始嘗試餵，午餐較晚餐佳。(bb不適時，有時間做處理)
吃多吃少不勉強、不責備、多誇獎。

8. 準備餐具與餐椅 軟質的小湯匙及摔不破的bb專用餐具。
為避免養成追著bb餵的習慣，準備餐椅(想和家人同桌買high chair；or,可買兩用的螃蟹車)

◎食量： 一天 餵1~2次。
每天 米糊總量＜6茶匙、蔬菜泥＜2茶匙、水果泥(水果原汁)＜2茶匙。
每餐 食量只要在每天總量範圍內皆可。

◎可吃的食材
。果汁或果泥：
蘋果和水梨、香蕉、木瓜、香瓜、哈密瓜、葡萄、蜜棗(極有助排便!!)、蓮霧、蕃石榴、西瓜、柳丁及橘子(過敏兒先別試)

。蔬菜泥： 高麗菜、菠菜、地瓜葉、青江菜(極有助排便!!) 馬鈴薯、地瓜及胡蘿蔔及南瓜(極少量，因含脂溶性維命，不宜過量)
。米粉或粥(過敏兒先吃米精)

。蛋白魚肉類：都還不能吃ㄛ!!

※副食品要餐餐現煮，不要吃隔餐。
◎好吃又簡單做的推薦菜單：(按好吃程度遞減排列)

蘋果米糊 蓮霧米糊 蜜棗米糊 葡萄米糊 水梨米糊 哈密瓜米糊 香瓜米糊

高麗菜米糊(粥) 南瓜米糊(粥) 青江菜胡蘿蔔米糊(粥) 菠菜胡蘿蔔米糊(粥)

※深綠色青菜(如菠菜)，澀味較重，不適合用食物調理機攪打，另外，可加少量胡蘿蔔或南瓜、地瓜調和。

◎[做法]
蔬菜高湯的製作方法 @http://www.wretch.cc/blog/mwshui&article_id=21423959

果泥和果汁的製作方法 @http://www.wretch.cc/blog/mwshui&article_id=21423973

蔬菜泥的製作和保存方法 @http://www.wretch.cc/blog/mwshui&article_id=21424122

粥（6個月以上）
@http://www.wretch.cc/blog/mwshui&article_id=21424133

※附註：蛋麻的葡萄米糊簡易做法
[葡萄米糊] 1.葡萄洗淨後連皮切對半去籽，用塑膠磨泥板磨碎(皮朝上，不要皮)，再用食物專用的剪刀剪斷纖維。
2.將上述1加入甜口味的米精(例如水果米精，因為葡萄較酸)，再加熱水拌勻即可。


冰磚從4-5個月副食品即可製作使用。
所謂餐餐煮，是指最好每餐都再取出材料(新鮮食材或食物冰磚)加沸煮過。
冰磚製作，詳 http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21452232